如何解决 Spotify 和 Apple Music 音质对比？有哪些实用的方法？

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顺便提一下，如果是关于 有哪些斯多葛学派的语录能够帮助克服焦虑和压力？ 的话，我的经验是：斯多葛学派有很多经典语录，能帮我们缓解焦虑和压力，核心就是教我们专注自己能控制的事，放下不能控制的。比如： 1. **“我们不是被事情本身打扰，而是被我们对事情的看法打扰。”**——换个角度看问题，别被负面情绪绑架。 2. **“把注意力放在你能改变的事情上，剩下的顺其自然。”**——不要浪费精力操心无法控制的事。 3. **“接受当下，无论好坏。”**——接受现实，减少抗拒，心里才会平静。 4. **“困难是成长的机会。”**——压力其实是锻炼心理的好机会，挑战自己才能变得更强。 5. **“不要为未来担忧，只活在当下。”**——焦虑多源于对未来的恐惧，活在当下才能减少紧张。 这些话简单实用，提醒我们调整心态，把注意力聚焦在自己的行为和思想上，不让外在环境牵着鼻子走，焦虑和压力自然会减轻。

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